Qëndrimi në ambiente me dritë natyrale gjatë mëngjesit ndihmon trupin të ruajë orar biologjik të qëndrueshëm, përmirëson humorin dhe ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit.
Një kafe në ballkon apo ecje në diell në mëngjes sjell përfitime të menjëhershme.
Ekspozimi ndaj dritës së diellit në orët e para të ditës sinjalizon trupin të ndalojë prodhimin e melatoninës dhe të fillojë ciklin e ri ditor.
Kjo ndihmon në rritjen e energjisë dhe përmirësimin e përqendrimit.
Për personat që vuajnë nga depresioni sezonal apo ndihen të lodhur gjatë ditës, drita natyrale është mjet i fuqishëm për rigjallërim.
Edhe në ditët me diell të pjesshëm, dalja jashtë për pak minuta mund të bëjë diferencën.
